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養生貴在平和“名人養生錄”---訪著名美術史論家王伯敏
發布時間：
2010-06-07 10:50
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王伯敏：浙江臺州人，1924年出生。現任中國美術學院教授，美術學博士生導師。著名美術史論家、美術教育家、著名畫家、詩人。著有《中國繪畫史》、《中國版畫史》、《中國繪畫通史》、《中國版畫通史》、《中國美術通史》、《中國少數民族美術史》，即“敏者六史”，是二十世紀下半葉中國美術史學科研究領域的杰出帶頭人。
不久前，筆者在杭州參加了由浙江省政協詩書畫之友社和杭州市政協書畫研究院主辦的“王伯敏教授80華誕詩書畫慶壽會”。80歲的高齡，60載的從藝，55年的教學，43種專著及百余篇論文、近千萬字的出版物，讓后來人有了取之不盡的資源。
走進位于杭州西子湖畔涌金花園的半唐齋，你仿佛走進了層層疊疊的書籍的崇山峻嶺，走進了中國美術數千年的歷史長河。在半唐齋小坐，仿佛坐擁書城，神游萬卷;與半唐齋主人王伯敏交談，頓覺如臨春風，清新怡人。
談及養生，王伯敏說：“歸納起來只有兩個字‘平和’。”他告訴筆者，早在40年前，他患上了高血壓病。高血壓病，易出現頭暈目眩、胸悶心悸等癥狀，若情緒波動，行動激烈，對身體更為不利。為了防治高血壓病，他開始摸索“平和”養生法。
王伯敏所說的“平和”包含兩層意思：一是“心境平和”，二是“行動平和”。兩者相輔相成，但更重要的還在于“心境平和”。所謂“心境平和”，是一種心態，它關系到一個人的平常修養。王伯敏非常注意避免大喜大怒，努力減少情緒激動。否則會破壞人體新陳代謝的生物節律，造成內分泌失調。尤其對患有高血壓的人來說，甚至會招致一定的危險。所以，無論遇到什么事，王伯敏始終保持著一種暢順愉快的平和心情。他還喜歡“夜坐”，以獲得一種“外靜內走”的境界。所謂“行動平和”，是一種節奏。因為人進入老年之后，機體衰退，各種能力逐漸減弱，動作也出現相應的退化性變化。因此，老年人的行動，應力避過急過猛。其節奏應以徐緩為好。為此，他凡遇事都不慌不忙，平日讀書、寫作、揮筆，總是不緊不慢，稍覺有點累，就及時閉目養神。即使是配戴計步機出門鍛煉，他也總恰似“清風徐來，水波不興”，悠然信步，款款而行……
“平和”的養生法，給王伯敏帶來了意想不到的好處。如今他雖已80歲，但每天仍在書樓中工作八九個小時，不覺得很累。
王伯敏認為：“上了年紀的人還要有‘三平’的思想境界，即持平常心，做平常人，辦平常事。別小看這‘三平’，說起來容易，而做起來并不那么簡單，老年人要從生活中的點滴小事去體味‘三平’，以適應各種變化。尤其進入老年期以后，體力與精力均明顯下降，要提醒自己千萬不可貪得無厭
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